Przygotowanie do porodu

#9 Jak przygotować się do porodu?

Jak przygotować się do porodu? To pytanie, które zadaje sobie każda przyszła mama. Odpowiedzi mogą być różne, w zależności od tego, na który aspekt zwrócimy uwagę. Bo przecież przygotowanie do porodu, to nie tylko spakowanie torby do szpitala czy opanowanie pozycji i oddechu w trakcie porodu. To także cała otoczka psychicznego przygotowania do tego ważnego dnia, aspekty prawne czy „techniczne”. Wszystko po to, żebyś czuła się choć trochę pewniej!

A że my staramy się zawsze podejść do tematu maksymalnie wyczerpująco, to znowu poszalałyśmy z długością odcinka 😊 Starałyśmy się maksymalnie wyczerpać ten temat i podzielić naszym doświadczeniem. Zapraszamy więc wszystkie przyszłe mamy do słuchania! Tatusiowie też mile widziani! 😉

A co dla Was było najważniejsze w przygotowaniu do porodu?

W tym odcinku

  • Jak przygotować się do porodu pod kątem fizycznym?
  • Jak przygotować się do porodu pod kątem psychicznym?
  • Formalności przed i po porodzie
  • O czym warto jeszcze pamiętać – torba do porodu, wyprawka, droga do szpitala itp.

Przydatne linki

Nasz podcast możesz słuchać poprzez YouTube, Spotify lub ulubioną aplikację do podcastów.

Pamiętaj o subskrypcji naszego podcastu. Możesz to zrobić poprzez:

  1. YouTube
  2. iTunes
  3. Spotify

Opinia iTunes

Jeśli podoba Ci się nasz podcast, to pokaż to! Zostaw swoją opinię w aplikacji iTunes. Zajmie Ci to
chwilę, a nam przyniesie dużo szczęścia 🙂 Poza tym dzięki temu będziemy bardziej widoczne.
Dotrzemy do większej liczby rodziców, a nasze gniazdko będzie się rozrastało!
Jak to zrobić?

  1. Zainstaluj aplikację iTunes.
  2. Wyszukaj nasz podcast: Ptasie Opowieści i przyznaj nam gwiazdki. Kilka ciepłych słów
    też nam się przyda:)

Zapraszamy do komentowania odcinka.
Będzie nam miło, jeśli udostępnisz ten wpis na swoim facebooku. Oczywiście zachęcamy Cię do śledzenia nas na FB i Instagramie.

Notatka z #9 odcinka podcastu

Do porodu potrzeba sporo energii, więc warto pozostać sprawnym.

Polecamy:

1. spacery

2. ćwiczenia dedykowane kobietom w ciąży

3. ćwiczenie mięśni dna miednicy:

  • ćwiczymy je całe życie (!),
  • dobrze skonsultować się z fizjoterapeutą uroginekologiczny,
  • uczymy rozluźniać mięśnie, co później ułatwia poród,
  • profilaktyka m.in. nietrzymania moczu, obniżeniem narządów rodnych

4. ćwiczenia oddechowe – oddech przeponowy

5. masaż krocza – profilaktyka napięcia/pęknięcia krocza

Aby zachować zimną krew w obliczu zbliżającego się porodu:

1. dowiedz się jak on wygląda:

  • porozmawiaj z lekarzem/położną
  • znajdź swoje autorytety
  • porozmawiaj z koleżankami

Jeśli z natury jesteś osobą, która boi się wizyt w szpitalu, zabiegów medycznych etc., daruj sobie szczegóły 🙂

2. oswój się z miejscem porodówkę – oglądnij porodówkę

3. zastanów się nad osobą towarzyszącą

4. stwórz plan porodu

5. wsparcie psychologa

Przed porodem warto sprawdzić, jakie kwestie formalne należy załatwić przed porodem, a jakie dopiero po. Dowiedz się co, gdzie i jak:

  1. uznanie ojcostwa przed narodzinami, jeśli nie jesteście małżeństwem
  2. rejestracja narodzin dziecka
  3. zasiłek macierzyński
  4. urlop ojcowski
  5. becikowe i ewentualnie inne zasiłki
  6. 500+
  7. możliwość wzięcia opieki po porodzie przez członka rodziny

Inne kwestie, które musisz lub możesz ogarnąć jeszcze przed porodem, a potem dopełnić formalności:

  1. skompletuj teczkę do porodu – całość dokumentacji medycznej,
  2. jeśli nie zrobiłaś tego wcześniej, to wybierz położną środowiskową i skontaktuj się z nią po porodzie,
  3. wybierz pediatrę,
  4. na wszelki wypadek mniej kontakt do 1 – 2 doradców laktacyjnych,
  5. wybierz fizjoterapeutę uroginekologicznego, żeby odbyć wizytę po porodzie,
  6. rzecznik praw pacjenta – kontakt do biura na wszelki wypadek jak najbardziej wskazany

Na koniec lista innych aspektów, które warto rozważyć. Większość tych tematów będziemy rozwijać w kolejnych odcinakach – tutaj tylko krótko sygnalizujemy na temat:

  1. wyboru szkoły rodzenia
  2. wyboru szpitala do porodu
  3. wyboru osoby towarzyszącej do porodu – partner, doula, płatna położna, lekarz, inna bliska osoba
  4. skompletowanie torby do porodu
  5. sprawdzenie drogi do szpitala
  6. ustalenie opieki po porodzie – kto i w jakim zakresie może Ci pomóc
  7. jeśli masz już dziecko/dzieci – kto się nimi zajmie?
  8. ułatwiacze – zamrożone gotowe potrawy, pomoc bliskich osób przy porządkach
  9. oczekiwania – zastanów się nad tym, czego oczekujesz od partnera i najbliższych. Pierwsze tygodnie po porodzie to czas na regenerację i masz prawo myśleć tylko o sobie i swoim dziecku.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top